adsense

4 أغسطس 2014

كيف تقي نفسك من امراض القلب


امراض القلب والوقايه منها

إن أمراض القلب هي من الأسباب الرئيسية للوفيات والعجز. وتزداد مخاطر الإصابة بأمراض القلب كلّما ازداد سن الإنسان. وتكون نسبة الخطر أكبر عند الرجال فوق الخامسة والأربعين من العمر وعند النساء فوق الخامسة والخمسين. كما أن نسبة المخاطر تزداد إذا كان أحد أفراد الأسرة مصاباً بمرض قلبي في عمر مبكرة.

ولحسن الحظ فإن هناك أشياء كثيرة التي يُمكن أن تقلّل من فرصة الإصابة بأمراض القلب. ولذلك لا بد من:


• معرفة ضغط الدم و ذلك بقياسه والمحافظة عليه ضمن المستوى الطبيعي
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
• عدم التدخين
• فحص سكر الدمّ وضبطه ضمن المستوى الطبيعي إذا كان المرء مريضاً بالسّكري
• معرفة مستوى الكولسترول والشحوم الثلاثية في الدمّ وضبط هذه المستويات
• الإكثار من الفاكهة والخضروات
• الحفاظ على الوزن ضمن الحدود الطبيعية

 رأيك يهمنا فلا تتردد بكتابه مقترحاتك حول الموضوع
  • تعليقات الموقع
  • تعليقات فيس بوك

0 التعليقات :

إرسال تعليق

ما يتم إدراجه في التعليقات يعبر عن وجهة نظر كاتبه

Item Reviewed: كيف تقي نفسك من امراض القلب Rating: 5 Reviewed By: المثقف العربي
Scroll to Top