البصر الرديء او ضعف النظر سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب كثرة القراءة على اضاءة خافته وهناك الكثير من الاسباب الاخرى التي تسبب ضعف النظر وحدوث الالام في العين والاحساس بظغط شديد في العيون والتشويش على الرؤيا بشكل ملحوظ مما يُشعرك بان هناك غشاء يعيق عمليه الرويه ،
وللمحافظه على صحة نظرك صورة ممكنه ينبغي عليك اتباع هذا التمرين البسيط باتباع الخطوات الاتيه :
- 1. قم بأخذ نفس عميق
- 2. أغلق عيونك
- 3. قم بعمل زفير ( انفخ الهواء )
- 4. وأرخي جميع عضلاتك
إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة ، افرك أذنك ! لماذا؟
هناك أعصاب محفزة في الأذن ، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب تشنج العضلة ، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة.
الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي.
0 التعليقات :
إرسال تعليق
ما يتم إدراجه في التعليقات يعبر عن وجهة نظر كاتبه