طرق للتخلص من البلغم

كيف يمكنك التخلص من البلغم :

قبل التحدث عن طرق التخلص من البلغم  سنتعرف على ماذا يعني وهو المادة المخاطية التي تخرج من الجهاز التنفسي عند الكحة . 

وهنالك العديد من الطرق للتخلص من البلغم وهي :

• 1- تناول الشاي بالليمون والعسل حيث إن حموضة عصير الليمون تعمل على تقتيت البلغم وتسهيل خروجة .
• 2- تناول الأطعمة الحارة لما لها من فوائد كمضادات للاحتقان ولها دور في تخفيف البلغم .
• 3- شرب السوائل الساخنة سواء كان شرب الشاي او حساء الدجاج وهي تساعد على تكسير جزيئات البلغم .
• 4- الغرغرة بالماء والملح مع ابقاء الرأس مائلاً إلى الوراء.
• 5- الاكثار من شرب الماء وعندما يكثر البلغم يعني أن جهاز المناعة في الجسم يحارب عدوى معينة فيجب شرب الكثير من الماء لمساعدتة في القيام بذلك .
• 6- تناول قطع الزنجبيل والثوم فتناولهما غير مطبوخين له دور كبير في إزالة البلغم .
• 7- الاقلاع عن التدخين إذ إنه يعمل على تجفيف الاحبال الصوتية وهذا يسبب إنتاج الكثير من البلغم .
• 8- الاستحمام بالماء الساخن .

9:43 ص