طرق للحد من بروز البطن بعيداً عن العمليات الجراحية

حلول عملية لشد البطن بعيداً عن العمليات الجراحية :
تشعر النساء عامة أن القوام الجميل أصبح خيالاً وأن الرشاقة تبعد اميالاً عدة عن ناظريها وحين تكتشف عند ارتداء ثوب جميل أن بطنها بدأ بالبروز وأن إخفاء ذلك التشوه قد يكون مستحيلاً سنقدم لك سيدتي نصائح للحد من بروز البطن  بعيداً عن العمليات الجراحية وهي :


  • 1- اجعلي عضلات بطنك مشدودة دائماً واسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت وفي اي مكان .
  • 2- قومي بهذا التمرين الذي يساعد على فرد الظهر وشد عضلات البطن والذي يتمثل في الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار ليلامس هذا الاخير الكعب والمؤخرة وذلك لمدة 15 دقيقة كل يوم .
  • 3- تجنبي النوم على بطنك .
  • 4- تناولي الطعام وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتين من صدرك .
  • 5- امضغي طعامك ببطء وستجدين انك تأكلين أقل فالمضغ البطيء يعطي المعدة الفرصة للإيعاز ساعة .
  • 6- الشحوم ليست السبب الوحيد لكبر البطن بل هناك أيضاً السوائل والهواء ولمقاومة احتباس السوائل قللي من نسبة الملح في الطعام واشربي الماء بكثرة وتناولي طعامك ببطء لأن من شأن ذلك أن يؤدي إلى دخول الهواء مع الطعام  الى المعدة .
  • 7- دققي في إحساسك بالجوع قبل أن تأكلي واسألي نفسك هذا السؤال : هل جوعي احساس حقيقي أو وهمي ؟ اشربي الماء أولاً أوتحدثي مع أحد أو افعلي أي شي آخر فاذا نسيت الطعام فمعنى ذلك أنك لم تكوني حقاً جائعة 

محرك بحث الموقع...

ما يتم إدراجه في التعليقات يعبر عن وجهة نظر كاتبه
الإبتساماتإخفاء