غازات البطن وكيفية التخلص منها

ماهي اسباب غازات المعده

يعاني الكثيرون من غازات البطن التي تسبب آلاماً شديدة في المعده قد تستدعي مراجعة الطبيب المختص في بعض الحالات للتأكد من عدم وجود فطريات داخل المعدة والجهاز الهضمي ، حيث ان تلك الغازات تسبب تصاعد روائح كريهة سواء كان ذلك داخل المنزل أو خارجه مما قد يؤدي الى الضيق والإحراج لصاحبها .

ماهي الاعراض المصاحبه لغازات البطن

تنتج الغازات في معظم الحالات عن اضطرابات في الجهاز الهضمي بعد تناول أنواع معينة من الاطعمة، وتختلط أعراضها في كثير من الاحيان مع أعراض حالات مرضية أخرى مثل قرحة المعدة وآلام المرارة والقولون العصبي، وتكون مصحوبة في بعض الحالات بالغثيان والرغبة بالتقيؤ .

كيف تتكون الغازات داخل المعدة 

تتكون الغازات من غاز ثاني اوكسيد الكاربون (CO2) والذي يشكل الجزء الاكبر من كمية الغازات, الاوكسجين , النتروجين, الهيدروجين, والميثان الذي يسبب الانتفاخ . والذي يتميز برائحته كريهة. وينتج نتيجة لنشاط البكتريا الموجودة في الامعاء الغليظة على بقايا الطعام .وكذلك يتم انتاج كميات ضئيلة من غازات محتوية على الكبريت والتي تتميز برائحتها الكريهة جدا.

 يمتص الجسم كمية من الغازات عن طريق الدم . والكمية المتبقية يتخلص منها الجسم عن طريق المستقيم او الفم, من خلال عملية تسمى التجشؤ: هو عبارة عن وسيلة يستخدمها الجسم للتخلص من الهواء الزائد من المعدة. التكلم اثناء تناول الطعام, تناول الطعام او الشراب بطريقة سريعة, مضغ العلكة ومص الحلويات الصلبة, شرب المشروبات الغازية, الشرب من خلال الماصة ,نتيجة لحالة عصبية. كل هذه اسباب تساعد على ابتلاع كمية من الهواء الى المعدة .

كيف تتخلص من غازات البطن

يرجع سبب غازات البطن إلى عدّة أمور عديدة من أهمّها نقص الإنزيمات الّتي تساعد على هضم الطّعام، وأيضاً التوتّر والقلق، وتكوّن فطريّاتٍ في الأمعاء، والقرحة المعديّة، وعدم الذّهاب إلى الحمّام عند الحاجة إلى ذلك، وهناك أسباب أخرى تأتي بسبب طريقة الأكل، مثل: الأكل بسرعة، وتناول المشروبات الغازيّة مع الطعام، وهنالك بعض الأطعمة الّتي تسبّب الانتفاخ مثل الملفوف، والبصل، والفجل، والثوم، والحمص والفول وكلّ البقوليّات، وأيضاً الأكل بكثرة، وتناول النشويّات، والسكّر وأيضاً زيادة الوزن، وبالأخص في منطقة البطن.

كيف تقي نفسك من غازات وانتفاخ البطن

يمكنك تجنب انتفاخ المعده وغازات البطن بإتباع الآتي :

• 1. التّقليل من تناول المخلّلات والزّيوت والبقوليّات.
• 2. ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي والتركيز على تمارين البطن والمعدة
• 3. الإقلاع عن التدخين .
• 4. تجنب التوتر والقلق .
• 5. الابتعاد عن الأطعمة الّتي تسبّب حموضة المعدة .
• 6. تناول وجبات الطعام في مواعيد محددة وعدم تجاوز أي منها
• 7. الابتعاد عن الأطعمة غير كاملة النّضج.
• 8. اتباع نظام غذائي غني بالألياف ويحتوي على كمية قليلة من الكربوهيدرات والدهون
• 9. الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والمقلية
• 10. تناول السلطات والفواكه بشكل يومي
• 11. الحصول على قدر كافي من النوم وتجنب السهر لأوقات طويلة

وصفات طبيعية لمعالجة غازات وانتفاخات المعدة

يمكنكم علاج غازات البطن بإستخدام إحدى هذه الوصفات الطبيعية :

الكمّون: 

يخلط الكمون مع كوب ماء دافئ ويؤخذ قبل الوجبة بربع ساعة.

الكراوية:

يمكن أكلها عن طريق غليها على النّار مع الماء، ويمكن شرب كوبٍ منها يوميّاً، أو يمكن نقع الكراوية 12 ساعة ثمّ نقوم بتصفيتها وتحليتها .

القرفة:

نقوم بنقع معلقتين من مسحوق القرفة في الماء أو الحليب، ثمّ نشربها بعد ساعتين، ولكن لا ينصح بشرب القرفة للحوامل؛ لأنّها يمكن أن تسبّب الحساسيّة .

النّعنع:

يمكن نقع أوراق النّعنع بالماء لبضع ساعات، ثمّ يشرب كوب ونصف يوميّاً، أو يمكن غلي أوراق النّعنع وشربها باردة أو ساخنة.

اليانسون:

نقوم بطحن بذور اليانسون ثمّ نقعها بالماء السّاخن لمدّة 10 دقائق، وبعد ذلك تصفّى وتشرب بمقدار كوبٍ يوميّاً، ويمكن غلي اليانسون وشربه ساخناً.

الشمر: 

يمكن غليه في الماء أو أكله.

الزنجبيل: 

ينقع الزنجبيل الطّازج في الماء ويشرب بارداً

جوزة الطيب: 

يمكن نقعها بالماء وشرب منقوعها.

7:52 م