adsense

24 فبراير 2014

مقاس خصرك دليل على صحتك


مقاس خصرك دليل على صحتك

الرجال قد يحصلون على فوائد صحية كبيرة من قياس محيط الخصر. فكما انه من المهم معرفة ضغط الدم، مستوى الكوليسترول والسكر في الدم و وزن الجسم, وكذلك معرفة محيط الخصر .

عموما فإن كان محيط الخصر للرجل 40 انش (101.6 سم) فانه يكون معرض للإصابة بالامراض .

الدهون الزائدة في منطقة البطن – مقارنة بالدهون في مناطق الجسم الاخرى – يزيد خطر اصابة الرجل بمشاكل صحية كالسكري وامراض القلب وبعض انواع السرطان. الدهون حول الاعضاء الداخلية تسمى بالدهون الحشوية .

لقياس محيط الخصر بشكل صحيح ، لف شريط القياس على الجلد مباشرة لمحيط الخصرـ قليلا فوق السرة ، في المنطقة الضيقة من الجذع . وان لا يكون شريط القياس مشدود جدا او مرخي جدا .

تناول الغذاء الصحي و تقليل التوتر وممارسة النشاطات البدنية والحصول على الاقل من 7 الى 9 ساعات من النوم يوميا . 

تساعد في السيطرة على المنطقة الوسطية عند الرجل بالاضافة الى التقليل من شرب الكحول و ممارسة الرياضة بشكل مستمر .
  • تعليقات الموقع
  • تعليقات فيس بوك

0 التعليقات :

إرسال تعليق

ما يتم إدراجه في التعليقات يعبر عن وجهة نظر كاتبه

Item Reviewed: مقاس خصرك دليل على صحتك Rating: 5 Reviewed By: المثقف العربي
Scroll to Top