مقاس خصرك دليل على صحتك
الرجال قد يحصلون على فوائد صحية كبيرة من قياس محيط الخصر. فكما انه من المهم معرفة ضغط الدم، مستوى الكوليسترول والسكر في الدم و وزن الجسم, وكذلك معرفة محيط الخصر .
عموما فإن كان محيط الخصر للرجل 40 انش (101.6 سم) فانه يكون معرض للإصابة بالامراض .
الدهون الزائدة في منطقة البطن – مقارنة بالدهون في مناطق الجسم الاخرى – يزيد خطر اصابة الرجل بمشاكل صحية كالسكري وامراض القلب وبعض انواع السرطان. الدهون حول الاعضاء الداخلية تسمى بالدهون الحشوية .
لقياس محيط الخصر بشكل صحيح ، لف شريط القياس على الجلد مباشرة لمحيط الخصرـ قليلا فوق السرة ، في المنطقة الضيقة من الجذع . وان لا يكون شريط القياس مشدود جدا او مرخي جدا .
تناول الغذاء الصحي و تقليل التوتر وممارسة النشاطات البدنية والحصول على الاقل من 7 الى 9 ساعات من النوم يوميا .
تساعد في السيطرة على المنطقة الوسطية عند الرجل بالاضافة الى التقليل من شرب الكحول و ممارسة الرياضة بشكل مستمر .
0 التعليقات :
إرسال تعليق
ما يتم إدراجه في التعليقات يعبر عن وجهة نظر كاتبه