شرب الماء اثناء تناول الطعام ! معلومات رائعه

من الشائع لدى الناس أن شرب الماء أثناء تناول الطعام سبب رئيسي لظهور الكرش وهناك الكثير من الأشخاص الدين يؤمنون بهذا ولكن الواقع أن هذه الشائعات خاطئة

فالماء أحبائي من المكونات الرئيسية للجسم بنسبة 60 بالمئة من وزن الجسم ويحتاج الجسم للماء أيضا لتنظيم الدورة الدموية والحرارة ولتسهيل نقل الغذاء ليصل للاعضاء والأنسجة كما يسهل ايصال الاكسيجين للخلايا ويساعد الكلى على التخلص من الفضلات



وقد أصدر مؤخرا مركز مايوكلينك الطبي تقريرا يظهر أن شرب الماء اثماء الطعام لا يؤثر البتة على العصائر المسؤولة عن الهضم بل بالعكس فإنه يسهل هذه العملية ويرفع من وتيرتها وأضاف التقرير ان شرب الماء أثناء تناول الوجبات يؤدي إلى تفاعل هذه المياه مع الألياف الموجودة بالطعام مما يؤدي لإنتفاخها وبالتالي غمتلاء المعدة وهذا ما يشعرنا بالشبع سريعا

لدا فإن كنت تتمتع بصحة جيدة فيمكنك شرب الماء باعتدال أثناء تناول الطعام والكمية الكافية من الماء للرجال تساوي ما يقارب 3ل حوالي 13 كوب أما النساء فهي 2ل حوالي 9 أكواب يوميا

 رأيك يهمنا فلا تتردد بكتابه مقترحاتك حول الموضوع في مدونه معلومه بوك

12:45 م